کدام غذا برای کدام عضو مفید می باشد؟ :مغز کلم بروکلی-گردو-بادام زمینی-بادام-شکلات تلخ-بذر کتان-آلبالو-ماهی سالمون-قهوه-آواکادو-غلات :چشم ماهی ساردین-ماهی سالمون-هویج-فلفل دلمه ای-کلم بروکلی-کلم-بروکسل-اسفناج :ریه کلم بروکلی-ماهی سالمون-ماهی های پرچرب(ساردین-ماهی تن)-گردو-تمشک-لوبیا قرمز و چیتی-سیب و آب سیب-آب-قیصی :قلب گردو-بادام-جو دوسر-روغن زیتون-آواکادو-ماهی سالمون :حافظه ماهی سالمون-شکلات-روغن زیتون-قهوه-سیر-سیب-پیاز-اسفناج :گوش ماهی سالمون-سیر-زردچوبه-زنجفیل :کلیه گل کلم-تمشک-آلبالو-توت فرنگی-قره قاط-گیلاس-انگور قرمز-روغن زیتون-سیر-پیاز-سیب-فلفل دلمه ای قرمز-اسفناج-آب-جعفری-ماهی سالمون-کلم بروکلی :کبد کلم بروکلی-گل کلم-کلم بروکسل-بادام-لوبیا-جو دوسر-آلبالو-چای-سویا-اسفناج-کدو-ماست-لیموترش-سرکه-سیر کارشناسان تغذیه معتقدند که هر یک از مواد غذایی .

غذای سالم برای هر یک از گروه های سنی دارای تفاوت هایی است. غذای سالم باید طبق نیازهای سنی و بدنی فرد تهیه شود. مسلما غذایی که برای یک کودک یک ساله مفید است ، هیچ فایده ای برای یک نوجوان ندارد. در این مطلب به بررسی شرایط یک غذای خوب برای سنین مختلف می پردازیم. با ما همراه باشید. نوزادان: بهتر است مادر، نوزاد خود را تا ۲ سال شیر دهد تا مواد .

آشنایی با چند خوردنی مفید برای کاهش کلسترول خون بین گیاهان، سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارد و بیش از صد صنعت داروسازی در دنیا از سیر، فرآورده‌های دارویی تهیه کرده‌اند . مصرف منظم سیر نه تنها موجب کاهش کلسترول شد می شود. بلکه کل چربی های خون را نیز کاهش می دهد سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید، خاصیت ضدمیکربی و ویروسی دارد و فشارخون و قند .

خواص گندم گندم پر از املاح معدنی می باشد. اگر می خواهید ویتامین های گوناگون دریافت کنید، به سراغ گندم بروید.حریره گندم با شکر و بادام برای خونریزی سینه مفید است.گندم، جلوی سرطان روده را می‌گیرد :مواد متشکله گندم آب-سلولز-نشاسته-مواد قندی-مواد معطر-مواد سفیده ای و گلوتن-چربی ضمنا مقدار کافی املاح معدنی و ویتامین های گوناگون داشته و برای انسان غذای نسبتا کاملی است. علاوه بر مصرف تغذیه ، گندم دارای اثر درمانی بسیار می .

از چه مواد غذایی می توان ویتامین دی دریافت کرد؟ اشعه فرابنفش خورشیدی که امروزه به عنوان مهم‌ترین عامل بروز سرطان پوست شناخته شده است، درعین حال منبع اصلی دریافت ویتامین دی برای بدن به شمار می‌آید افرادی که بیش از حد از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند، بی‌تردید در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار می‌گیرند دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان‌ها، مو و .

چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده سالم و خوب است . می‌تواند پای ثابت تماشای فیلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید. بفرمایید پروتئین و فسفر:پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر .

برگ بو :خواص برگ بو برگ سبز این گیاه بسیار خوشبو است و در زمانی هم که خشک می‌شود با رایحه‌ای دل‌پذیر همراه است گیاه ادویه‌ای حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی و ویتامین‌هاست که در سلامت انسان نقش مهمی را بر عهده دارند. ویتامین ث که در دفع رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد از مهم‌ترین ترکیب‌های موجود در این ادویه است همچنین ویتامین آ موجود در این .

مواد غذایی را با چه روغنی سرخ کنیم؟ ؛ لازم است بدانید هیچ کدام از روغن های مایع برای سرخ کردن مناسب نیست. بیشتر این روغن ها حاوی امگا ۳ بالایی بوده و عیب این اسید چرب هم آن است که در برابر حرارت زیاد فساد پذیر بوده و بسرعت اکسید و تبدیل به ترکیبات سمی و سرطان زای «آکرولئین» می شود .از سوی دیگر، حرارت بالا موجب تخریب ریزمغذی های موجود در روغن .