اغلب میوه ها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند به بعضی از مهمترین میوه ها و مواد مغذی آنها اشاره می کنیم :سیب این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است :انگور فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می شود و ذهن را فعال می کند :انار مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است :انجیر حاوی کلسیم و فسفر و تقویت .

برای کم کردن وزن چه کنیم؟ ۱)سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید برای کاهش چربی های شکم و دور شکم عالیه میتونید بهش نعناع یا شوید هم اضافه کنید برای رفع سردی طعمش هم مثل ماست و خیاره نگران نباشید ۲)روزی دو لیوان چای سبز بخورید می توانید یک تیکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوانتون سوخت و ساز بدن رو بالا می بره ۳)صبح در .

۱)محافظ پروستات مصرف تخم کدو مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش می دهد ۲)تقئیت کننده مثانه برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده عصاره کدو تقویت کننده خوبی برای عملکرد مثانه است ۳)درمان افسردگی این ماده غذایی حاوی ترکیب تریپتوفان است که طبیعتا ضد افسردگی است ۴)پیشگیری از پوکی استخوان به خاطر وجود مقادیر فراوان روی تخم کدو محافظ طبیعی خوبی در برابر پوکی استخوان است ۵)ضد التهاب طبیعی تخم کدو بدون بر .

  ۱)آب باعث می شود پوستی سالم داشته باشید چون آب می تواند سموم را از خون حذف کند و این باعث شود پوستی درخشان داشته باشید ۲)آب روی تعادل سیستم لنفاوی اثر دارد و باعث مقابله با انواع عفونت در بدن شود ۳)آب باعث کاهش وزن می شود مصرف حدود ۱۶ اونس آب خنک می تواند متابولیسم بدن را تا ۲۵ درصد افزایش دهد اگر هدفتان کاهش وزن باشد می توانید هر روز .

  پوست موز می تواند بسیار پرخاصیت و مفید باشد و حتی در مصارف خوراکی نیز می توانید آن را به کار ببرید همانند موز پوست آن نیز خاصیت های زیادی برای بدن ما دارد پیشنهاد می دهیم آن را دور نیاندازید هر چند تا پیش از این تصور می شد تنها خاصیت پوست موز رفتن زیر پا و تبدیل شدن به علت زمین خوردن افراد است با این حال مشخص شده که شما .

  سرکه بالزامیک از احیا شدن آب نوع خاصی از انگور شیرین که جوشیده شده و کاملاً پخته شده است، تهیه می شود و فرآیند تهیه ی آن با بقیه انواع سرکه تا حدی متفاوت می باشد بالزام در لغت به معنای رزین هایی با ساختار حلقوی است که دارای مقادیر قابل توجهی از چند نوع از اسیدها مانند اسید بنزوییک هستند. به طور کلی ماده اولیه سرکه بالزامیک، انگور سفید می باشد در .

  نوشابه تولید شده با شیرین کننده های مصنوعی مانند کوکاکولای رژیمی کمکی به مصرف کنندگان برای از دست دادن وزن نمی کند با این حساب مصرف نوشیدنی های رژیمی ممکن است به عنوان بخش بزرگی از مشکل چاقی مردم مطرح شود محققان کالج سلطنتی لندن و دو دانشگاه دیگر در برزیل مدعی هستند که نوشابه های رژیمی نامیده می شوند به همان اندازه نوشیدنی های حاوی قند مشکل آفرین هستند هیچ مدرکی وجود .

  هیچ نوشیدنی به اندازه چای سبز برای بدن مفید نیست :نکاتی چند در رابطه با خواص چای سبز روزانه ۲ فنجان چای سبز می تواند تا ۲۰ درصد متابولیسم را افزایش دهد چربی سوزی را در ورزش افزایش می دهد به تحرک چربی از سلول های چربی کمک می کند هر فنجان دارای ۲۵ الی ۴۰ میلی گرم کافئین است بسته به غلظت چای دارد آنتی اکسیدان در آن باعث درخشش چای سبز .

  ۱٫ انرژی از دست می دهید کالری ها اندازه گیری انرژی هستند با خوردن کالری بیشتر بدن شما قادر به تولید انرژی است هنگامی که شما از خوردن صبحانه غفلت می کنید بدن شما ممکن است انرژی کافی برای انجام وظایف روزانه خود را نداشته باشد. بدن ممکن است شروع به گرفتن انرژی ذخیره شده به صورت گلوکز از بافتهای شما نماید که می تواند باعث شود شما احساس خستگی و بی حالی .