تخم شربتی منبع فوق العاده کلسیم است به طوری که ۵ تا ۶ برابر بیشتر از شیر دارای کلسیم است ضمنا اگر کودکتان به شیر حساس است و نی توانند لبنیات مصرف کند فراموش نکنید ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوان کودک می شود تخم شربتی منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که سبب تقویت هوش کودک می .

  ۱)ماهی سوف شبیه ماهی سفید است . که اندازه کوچک آن نیز برای فروش فراوان است . گوشت ماهی سوف بسیار لطیف و تیغ آن کمتر است ۲)ماهی کفال دارای بدن کشیده و پوست تیره دارای فلس واستخوان آن کم و به صورت درسته در می آید. ۳)ماهی آزاد این ماهی یکی از بهترین انواع ماهی به اندازه مختلف وگران است . گوشت آن چرب و بدون تیغ وتیز است و بهترین طبخ .

  از نظر تئوری ممکن‌است گفته شود مصرف برخی قسمت‌ها از جمله بال، گردن یا پوست مرغ به دلیل اینکه محل تجمع ترکیب‌های دارویی یا هورمونی هستند، باعث بروز ضایعه های پوستی می‌شود اما از نظر علمی تاکنون ارتباطی در این زمینه مشاهده نشده است. مصرف برخی اعضای بدن مرغ که پوست بیشتری دارد، به دلیل چربی بالاتر، باعث بروز مشکلاتی نظیر افزایش چربی خون می‌شود اما عامل بروز ضایعات پوستی نیست. البته از .

  ۱)غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمایید ۲)غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید ۳)غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمایید ۴)از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمایید ۵)از خوردن چربی غذاهای خیلی چرب پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمایید ۶)از غذاهای سرخ شده و کلا سرخ کردنی پرهیز نمایید ۷)در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط ننمایید .

  ۱)بگذاریم چای مان اندکی خنک شود ۲)قندهایمان را ریز کنیم ۳)با نوشابه ها قهر کنیم ۴)برنج مان را آبکش نکنیم ۵)نان سفید استفاده نکنیم ۶)با روغن جامد خداحافظی کنیم ۷)سیر و پیاز را در برنامه غذایی مان بگنجانیم ۸)آب زیاد بخوریم ۹)چیپس نخوریم ۱۰)ماهی بخوریم ۱۱)با کالباس و سوسیس سر سنگین باشیم ۱۲)هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم ۱۳)غذایمان را خوب بجویم ۱۴)نمکدان ها را در ویترین بگذاریم ۱۵)از ماست کم چرب غافل .

  شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود درشب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد نیرویی از او به هدر می رود که تا چهل روز برنمی گردد پیامبر اکرم می فرمایند: غذای شب را ترک مکن ولو اینکه تکه نان خشکی باشد که اگر امت من غذای من را ترک کنند زود پیر شوند غذای شب نیروی پیر و جوان است غذای .

  جهت پوکی استخوان کشمش بخورید مصرف روزی حداقل ۱۰ عدد و حداکثر ۳۰ عدد جهت خستگی مفرط خرما بخورید این میوه به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان بوده . برای شنوایی ’ بینایی ’ درد کمر ’ درد مفاصل ’ سیاتیک’ درمان سینه و ریه مفید است خرما به علت داشتن منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم .

  زرشک سیاه: رقیق کننده خون سماق: ضد چربی خون تمر کجرات: کاهنده فشار خون شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک ریشه جینسینگ سرخ: ضد ویروس کلپوره(مسک الجن) : قند خون افسنطین رومی: ضد انگل سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب عروسک پشت پرده(کاکنج): ضد نقرس خار زوفا: گشاد کننده برونش جینکو گل: افزایش فشار خون آویشن: خلط آور و ضد آلرژی خارخاسک: ضد عفونت مجاری ادرار زنجبیل: ضد تهوع انبه: ویتامین آ بابونه: شل کننده عضلات .