۱)آب باعث می شود پوستی سالم داشته باشید چون آب می تواند سموم را از خون حذف کند و این باعث شود پوستی درخشان داشته باشید ۲)آب روی تعادل سیستم لنفاوی اثر دارد و باعث مقابله با انواع عفونت در بدن شود ۳)آب باعث کاهش وزن می شود مصرف حدود ۱۶ اونس آب خنک می تواند متابولیسم بدن را تا ۲۵ درصد افزایش دهد اگر هدفتان کاهش وزن باشد می توانید هر روز .