این روزها بیشتر از هر زمان دیگری صحبت از امگا ۳ می‌شود، اما ممکن است برخی از خانواده‌ها هنوز نسبت به نیاز تأمین امگا ۳ از طریق تغذیه مناسب اطلاعات کافی نداشته باشند. امگا۳ چیست؟ امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری می باشد که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری می .