۱)همیشه در شب در تاریکی مطلق بخوابید و از چراغ خواب استفاده نکنید ۲)کسانی که کف پای آنها داغ می شود سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحیح آب بنوشند ۳)پوکی استخوان از زانو درد شروع می شود ۴)کلسیم را با فسفر مصرف کنید مثلا پنیر با گردو ۵)پنیر را در شب استفاده کنید نه در صبح ۶)به جای پنیر پاستوریزه از پنیر محلی که مطمئن است استفاده نمایید .

مصلح غذاها در تهیه و تولید و مصرف هر غذایی باید نکاتی را رعایت کرد مهمترین نکته آن است که غذاها را با مصلح آنها مصرف کنیم در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر مواد غذایی در بدن می شود و احیانا چنانچه غذایی دارای عوارض جانبی باشد در صورت مصرف با مصلح کمتر دچار آن عوارض خواهیم شد پنیر:مصلحش گردو سرکه:مصلحش سیاهدانه عدس:مصلحش کشمش برنج:مصلحاتش شوید یا زعفران یا زیره .