نکات مهم و مفید سلامتی ۱):داغی کف پا کسانی که کف پای آنها داغ می شود سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحیح آب بنوشند ۲)پوکی استخوان از زانو درد شروع می شود ۳)کلسیم را با فسفر مصرف کنید مثلا پنیر با گردو ۴)پنیر را در شب استفاده کنید نه صبح ۵)به جای پنیر پاستوریزه از پنیر محلی که مطمئن است استفاده نمایید ۶)برای بالا رفتن ضریب هوشی بچه ها .

مصلح غذاها در تهیه و تولید و مصرف هر غذایی باید نکاتی را رعایت کرد مهمترین نکته آن است که غذاها را با مصلح آنها مصرف کنیم در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر مواد غذایی در بدن می شود و احیانا چنانچه غذایی دارای عوارض جانبی باشد در صورت مصرف با مصلح کمتر دچار آن عوارض خواهیم شد پنیر:مصلحش گردو سرکه:مصلحش سیاهدانه عدس:مصلحش کشمش برنج:مصلحاتش شوید یا زعفران یا زیره .

  سالاد کاهو را حذف کنید چون ایجاد نفخ می کند و برای دستگاه گوارش مشکل ایجاد میکند جایگزین آن سبزی خوردن را قرار دهید که طبیعت معتدل رو به گرمی دارد و خونساز است مرغ زیاد استفاده نشود چون هم سرد است و هم به دلیل تزریق هورمون رشد بسیار مضر می باشد لبنیات را به صورت خالی مصرف نکنید مثلا ماست را با کشمش-گردو-نعناع یا پونه استفاده کنید تا سردی آن گرفته .

  چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب تمرکز ذهنی بیشتر و ایجاد تفکری خلاق در فرد می گردد به علاوه، از آنجا که سوخت مغز فقط از گلوکز (قند) است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، به‌ خصوص در صبح، خوردن صبحانه یک عادت کارآمد محسوب می‌شود در نهایت این که دیده شده دانش آموزانی که .