ورزش متناسب با روحیات شما عصبانی هستید؟ ورزش های رزمی را انتخاب کنید پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید احساس نگرانی می کنید؟ یوگار ا امتحان کنید احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان .

  درد سیاتیک کمر و پا به صورت حاد مزمن و خفیف از پشت و پاییت ساق پا شروع می شود و در قسمت نشیمنگاه و قسمت پشت و پایین ساق پا منتشر می شود و منجر به درد زانو کانال ورزش و تندرستی لگن و ران می شود پا درد و کمر درد اغلب به دلیل فشار بر روی عصب سیاتیک و یا فتق دیسک کمر و تحریک استخوان ها و کشیدگی های .