جهت پوکی استخوان کشمش بخورید مصرف روزی حداقل ۱۰ عدد و حداکثر ۳۰ عدد جهت خستگی مفرط خرما بخورید این میوه به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان بوده . برای شنوایی ’ بینایی ’ درد کمر ’ درد مفاصل ’ سیاتیک’ درمان سینه و ریه مفید است خرما به علت داشتن منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم .

  آیا می خواهید وزن کم کنید؟ سعی کنید مصرف فیبر روزانه تان را در قالب مواد غذایی مغذی سرشار از فیبر افزایش دهید حالا چرا فیبر؟ تحقیقات اخیر در مجله تغذیه نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر راهی برای جلوگیری از افزایش وزن یا حتی کمک به کاهش وزن می باشد ۱)سیب یک سیب متوسط به قطر تقریبی ۸سانت حاوی ۴گرم فیبر است یک سیب بزرگ به قطر۸تا ۱۱سانت ۵گرم فیبر دارد .

تاثیر آناناس در مورد افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن از دیرباز شناخته شده بود و پزشکان همواره توصیه می‌کنند که بیماران پس از عمل‌های جراحی یا دچار شدن به بیماری‌های عفونی آناناس مصرف کنند در حالیکه روز به روز سرطان افزایش پیدا میکند پزشکان توصیه میکنند که زیاد آناناس مصرف شود زیرا آناناس را یک میوه ضد سرطانی می دانند پزشگان می گویند که یه ماده ای در آناناس وجود دارد که عملکرد پروتئینی .