برای کم کردن وزن چه کنیم؟ ۱)سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید برای کاهش چربی های شکم و دور شکم عالیه میتونید بهش نعناع یا شوید هم اضافه کنید برای رفع سردی طعمش هم مثل ماست و خیاره نگران نباشید ۲)روزی دو لیوان چای سبز بخورید می توانید یک تیکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوانتون سوخت و ساز بدن رو بالا می بره ۳)صبح در .

  :ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) است ورزش زومبا ( سومبا ) برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. از تلفیق چهـار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون،سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش جدید زومبا ( سومبا ) پدید می آید. در ورزش زومبا .