فواید اصلی و مضرات کیوی را بشناسید :فواید کیوی هر عدد کیوی ۳ گرم فیبر دارد که کلسترول را کاهش داده و از سرطان جلوگیری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین ث بیشتری دارد حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است (ویتامین آ و ای) که برای مبارزه با رادیکال های آزاد مفید می باشد حدود ۱۰ درصد .