سیزده خوراکی سیزده راه حل ۱)اگر حسابی اعصابتان بهم ریخته موز بخورید ۲)اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد زرد آلو بخورید ۳)اگر فشار خونتان بالاست کشمش بخورید ۴)اگر از سر و صدای معده رنج می برید ماست بخورید ۵)اگر بیش از حد سرفه می کنید عسل بخورید ۶)اگر همیشه احساس خستگی می کنید فلفل دلمه ای قرمز بخورید ۷)اگر می ترسید سرطان معده بگیرید کلم بخورید ۸)اگر مشکل یبوست دارید انجیر بخورید ۹)اگر .

هله هوله های مفید را بشناسیم شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی وارد خانه تان می شوید دوست دارید فورا خودتان را با یک خوردنی مشغول کنید؟ بین فیلم تماشا کردن یا کارهای روزانه هله هوله می خورید؟ خشکبار از دم دستی ترین میان وعده ها به حساب می آید اما در انتخاب آنها هم باید دقت کرد تا مفیدترین های شان را نوش جان کنید :کپسولی به نام کشمش خوردن .

  میوه ها گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا کسانی که کم کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است رژیم های غذایی متعادل در برخی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون هستند و برخی تنها بر اساس میزان کربوهیدرات. مسلما میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند و اگر قرار است قند دریافت کنید بهترین کار جذب آن به همراه مقدار زیادی ماده مغذی است. میوه .