اغلب میوه ها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند به بعضی از مهمترین میوه ها و مواد مغذی آنها اشاره می کنیم :سیب این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است :انگور فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می شود و ذهن را فعال می کند :انار مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است :انجیر حاوی کلسیم و فسفر و تقویت .

  :سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود :جو دو سر جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود :سیب سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که .

خوراکی های مفید برای پاکسازی رگ های بدن :سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود :جو دو سر جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود :سیب سیب .