نکات مهم و مفید سلامتی ۱):داغی کف پا کسانی که کف پای آنها داغ می شود سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحیح آب بنوشند ۲)پوکی استخوان از زانو درد شروع می شود ۳)کلسیم را با فسفر مصرف کنید مثلا پنیر با گردو ۴)پنیر را در شب استفاده کنید نه صبح ۵)به جای پنیر پاستوریزه از پنیر محلی که مطمئن است استفاده نمایید ۶)برای بالا رفتن ضریب هوشی بچه ها .

  ۱)بگذاریم چای مان اندکی خنک شود ۲)قندهایمان را ریز کنیم ۳)با نوشابه ها قهر کنیم ۴)برنج مان را آبکش نکنیم ۵)نان سفید استفاده نکنیم ۶)با روغن جامد خداحافظی کنیم ۷)سیر و پیاز را در برنامه غذایی مان بگنجانیم ۸)آب زیاد بخوریم ۹)چیپس نخوریم ۱۰)ماهی بخوریم ۱۱)با کالباس و سوسیس سر سنگین باشیم ۱۲)هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم ۱۳)غذایمان را خوب بجویم ۱۴)نمکدان ها را در ویترین بگذاریم ۱۵)از ماست کم چرب غافل .

  :سوسیس و کالباس اگر شما هم جز افرادی هستید که صبح ها برای خودتان سوسیس آماده می کنید و یا ساندویچ کالباس میل می کنید و تصور می کنید چه صبحانه مفصل و کاملی خورده اید سخت در اشتباهید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و غیره حاوی نیترات هستند که خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را بالا می برند :غلات شیرین غلات صبحانه مفیدند اما برخی از این غلات حاوی .