روش هایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی :راه رفتن هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند آ ت پ در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود :آب خوردن استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می شوید یا استرس دارید به شما در .