غذاهای مفید برای دیابتی ها می‌توانید جو را جایگزین برنج سفید کنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود ۷۰ درصد کاهش یابد و تا ساعت‌ها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می‌شود فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می‌توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. می‌توانید قسمت‌های کم چرب گوشت گاو .

غذاهای مفید برای استخوان ها کشک-کنجد-بادام-فندق-پسته-گردو-انواع کلم-نور آفتاب-نعناع و پونه-پیاز-سبزیجات-و میوه جات-برنج کته-روغن زیتون تمامی این موادی که دربالا ذکر شد برای استخوانها مفید می باشند برای دردهای استخوانی یک قاشق مرباخوری دارچین را با نصف قاشق مرباخوری زنجبیل در یک لیوان آب جوش دم می کنیم و با عسل شیرین کرده و میل می کنیم :معجونی برای پوکی استخوان چهار مغز+کنجد+پونه کوهی+زنیان+زیره سبز+رازیانه+سیاهدانه+کشک+جوز هندی+زعفران همه اینها را آسیاب کرده و مخلوط می کنیم .

  بهترین موقع برای بلند شدن مو شب هنگام است که بیشترین رشد مو را دارید. ولی نه آنقدر که وقتی از خواب بیدار شدید موهای شما یکی دو سانت رشد کرده باشد تحقیقات علمی نشان داده است که موی سر اغلب مردم حداکثر ۶ اینچ ( در حدود ۱۵ سانتی متر) در سال رشد می کند متأسفانه بسیاری مردم از این موضوع بی خبرهستند که مو می تواند بطور فوق العاده ای مرتجع .

  غذاهایی که سرشار از مواد نشاسته ای با محتوی پروتئینی می باشند، به شما کمک می کنند هنگام غروب احساس آرامش داشته باشید ویک خواب خوب و راحتی داشته باشید نیمرو و پنیر، پنیر سویای تفت داده شده، نان کامل گندم، غذاهای دریایی، گوشت و ماکیان همراه سبزیجات، ساندویچ و سالاد ماهی تن، فلفل تند قرمز و لوبیا اما بدون ادویه های دیگر، دانه های کنجد که روی سالاد ماهی تن پاشیده شده .