به گفته برخی از کارشناسان تغذیه: بسیاری از خوراکی ها را باید با مکمل های آن مصرف کرد، زیرا که استفاده از مکمل ها موجب جذب بیشتر و هضم بهتر آن ماده غذایی می شود. همچنین از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی دیگر مثل موز یا دیگر میوه ها بپرهیزید. مخلوط کردن شیر با میوه ها باعث ایجاد خلط غلیظ و اختلال در هضم می شود. مصرف فرآورده های لبنی با گوشت .