کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید زبان بدنتان را بفهمید گاهی درد خارش و هوس های غذایی نقش زبان بدن را بازی می کنند و به شما می گویند که شما یا فرزندان چه کمبودهایی دارید اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم اسن :راه حل خوردن گوشت عدس اسفناج کشمش اگر پوستتان میخارد روی بدنتان کم است :راه حل زرده تخم مرغ لوبیا سفید جگر بخورید اگر سرتان شوره می زند .

خواص گندم گندم پر از املاح معدنی می باشد. اگر می خواهید ویتامین های گوناگون دریافت کنید، به سراغ گندم بروید.حریره گندم با شکر و بادام برای خونریزی سینه مفید است.گندم، جلوی سرطان روده را می‌گیرد :مواد متشکله گندم آب-سلولز-نشاسته-مواد قندی-مواد معطر-مواد سفیده ای و گلوتن-چربی ضمنا مقدار کافی املاح معدنی و ویتامین های گوناگون داشته و برای انسان غذای نسبتا کاملی است. علاوه بر مصرف تغذیه ، گندم دارای اثر درمانی بسیار می .