اگر شما از جمله کسانی هستید که (نه گفتن) در مقابل درخواست دیگران برایتان سخت است بدانید که عزت نفس شما قدری پایین است و نیازمند تایید دیگران هستید به صورت ریشه ای بایستی تلاش کنید و مهر طلبی را از خود دور نمایید به دلیل اینکه غرایند تغییر زمان بر خواهد بود بهتر است از جملات زیر استفاده نمایید و به جای گفتن جواب های مثبت اتوماتیک قدری زمان بخرید تا در .