میوه هایی برای مقابله با کم خونی :پرتقال و لیمو ترش مرکبات سرشار از ویتامین ث هستند و این ویتامین باعث افزایش جذب آهن می شود توصیه می کنیم هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال میل کنید به جای غلات صبحانه آماده سعی کنید با استفاده از جو دو سر توت فرنگی انواع مغزها مانند بادام و غیره برای خودتان یک صبحانه مغزی آماده کنید به سالادهایتان مقداری لیموترش بزنید تمام این کارها .