فواید اصلی و مضرات کیوی را بشناسید :فواید کیوی هر عدد کیوی ۳ گرم فیبر دارد که کلسترول را کاهش داده و از سرطان جلوگیری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین ث بیشتری دارد حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است (ویتامین آ و ای) که برای مبارزه با رادیکال های آزاد مفید می باشد حدود ۱۰ درصد .

خواص گندم گندم پر از املاح معدنی می باشد. اگر می خواهید ویتامین های گوناگون دریافت کنید، به سراغ گندم بروید.حریره گندم با شکر و بادام برای خونریزی سینه مفید است.گندم، جلوی سرطان روده را می‌گیرد :مواد متشکله گندم آب-سلولز-نشاسته-مواد قندی-مواد معطر-مواد سفیده ای و گلوتن-چربی ضمنا مقدار کافی املاح معدنی و ویتامین های گوناگون داشته و برای انسان غذای نسبتا کاملی است. علاوه بر مصرف تغذیه ، گندم دارای اثر درمانی بسیار می .