غذاهای مفید برای دیابتی ها می‌توانید جو را جایگزین برنج سفید کنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود ۷۰ درصد کاهش یابد و تا ساعت‌ها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می‌شود فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می‌توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. می‌توانید قسمت‌های کم چرب گوشت گاو .

  بهار را به عنوان فصل سم زدا می شناسند اما زمستان نیز با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی باعث بروز انواع آلودگی می شود سم زدایی از بدن در زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است ما در این مطلب خوراکی های سم زدا را به شما معرفی می کنیم :چغندر سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند .

  با خوردن بعضی از غذاهای خاص مییشه به صاف کردن شکم کمک کرد :در اینجا ما به چند نمونه ازاین مواد غذایی اشاره می کنیم :زیتون به کنترل انسولین و قند خون کمک می کنه که هر دوی این عوامل در صاف شدن شکم نقش بسزایی دارن :شکلات تلخ سرشار از فلاونوئیدها می باشد و باعث لاغری شکم می شود :بادام زمینی مثل آووکادو و مثل گردو و در کل همه مغزها اگه .

  سبزی ‌های خوش ‌مزه و اشتها آوری که پای ثابت سفره ی بسیاری از خانواده ‌های ایرانی می باشد، هر کدام ویژگی ‌های تغذیه ‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند تمام گیاهان معطر یا اسانس ‌دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و… در چهار خاصیت مشترک هستند: ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب. اما جدا از این خواص مشترک، هر کدا‌م ‌شان ویژگی‌ های خاص خودشان را دارند. ریحان خاصیت .