آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ شاید لازم است که غدد آدرنال را تحریک کنید نقاطی از بدن که ماساژ آن ها در سلامتی تاثیر مثبت دارد در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که نحریک آن ها روی وضعیت جسمی تاثیر مثبتی می گذارد این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی انجام داد تحریک نقاط حساس روی کف پا تاثیر .

  :چای میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می گذارد :قهوه کافئین موجود در آن برای معده مضر است و بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف کنید :ماست اگرچه این لبنیات سرشار از پروبیوتیک(باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری های مفید با اسید معده باعث مشکلات گوارشی می شود :نوشابه نوشیدنی سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث مشکلات گوارشی می .

آب سرد یا آب گرم کدام برای پوست شما بهتر است؟ اگر شما هم مانند بسیاری از آمریکایی ها باشید یک حمام یا دوش آب داغ را به آب سرد ترجیح می دهید آب گرم به طور کلی آرانش بخش تر است اما شاید فکر کنید که کدام درجه حرارت آب واقعا برای پوست شما بهتر است کدام یک بهتر است؟ با توجه به مرکز پزشکی پیتسبورک متاسفانه دوش ها و حمام های آب .

بهداشت پوشاک ورزشی چیزی که در انجام تمرین بسیار مهم است دقت در انتخاب پوشاکی مناسب است و اشاره به به بهداشت و نحوه انتخاب پوشاکی که با آن قصد انجام تمرین های ورزشی را دارید که به نوبه خود بسیار مهم است :لباس ورزشی هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوص دارد همچنین شرایط محیطی که در آن فعالیت صورت می گیرد مو تواند در انتخاب نوع لباس موثر باشد .

مطالب مفید در هنگام تب ۱)آب سیب آب هندوانه آب لیموشیرین مخلوط شود وروزانه تا ۳ نوبت خورده شود اگر قوی تر می خواهید عرق بید و عرق آویشن همراه با آن مناسب تر است ۲)آویشن گل ختمی تخم گشنیز قدومه نیلوفر زوفا بنفشه از هر کدام مساوی بگیرید مخلوط و آسیاب کنید ۳قاشق غذاخوری آن را با ۳ لیوان آب جوش در فلاسک ریخته و روزی ۳ بار تا بیشتر هر بار صاف .

کبد در سمت راست بدن زیر دنده قرار دارد و مرکز ثقل بدن است :غذاهای مضر برای کبد غذاهای فریز شده-زود پز شده-ترشیجات-رب-سس-نمک زیاد-چای-ادویه جات تند-غذاهای ساندویچی-شیرینی جات قنادی پیتزا-غذاهای تبلیغی(پفک چیپس شکلات بیسکوییت) -گوشت زیاد-سرخ کردنی-تخم مرغ-غذاهای چرب و پرحجم-سیر داغ-پیاز داغ-ماست-خوردن مایعات همراه غذا :غذاهای مفید برای کبد آب-میوه جات-سالاد(کاهو خیار هویج جوانه ها)-لیموترش تازه-سوپ جو هفته ای یکبار به همراه آلو بخارا استفاده ۳۲ تا ۳ قاشق عسل بصورت شربت عسل-استفاده .

  دریافت منابع غذایی آهن را فقط به منابع حیوانی محدود نکنید حتما از منابع گیاهی مانند سبزیجات برگ تیره گوجه فرنگی اسفناج حبوبات(عدس و لوبیا) و میوه های خشک مانند زردآلو و همچنیم مغزها استفاده کنید مصرف چای و قهوه را دو ساعت قبل و بعد از غذای آهن دار مصرف کنید سعی کنید از مصرف منابع کلسیم مانند شیر و پنیر به همراه منابع حیوانی آهن خودداری کنید دوغ و ماست به .

راه های افزایش متابولیسم ۱)صبحانه را حتما بخورید برای افزایش متابولیسم بدن همیشه اول صبح صبحانه را بخورید ۲)افزایش تعداد وعده های غذایی به جای سه وعده غذایی چهار تا شش وعده غذایی را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر بخورید ۳)خوردن غذاهای کم کالری سعی کنید از داروهای افزایش دهنده متابولیسم بدن استفاده نکنید به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و .

مطالب عالی و کاربردی دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد قوی بودن ریه ها نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی میزان قند خون را کاهش می دهد راه رفتن و حرف زدن همزمان موجب کمر درد می شود غفلت از کمر درد تهدید جدی برای مغز است قوز کردن ولع شما را برای خوردن شیرینی دو برابر می کند داروهای .