چرا خوردن چربی اهمیت دارد و اگر به اندازه کافی چربی نخورید چه اتفاقی می افتد؟ با شنیدن نام چربی پیام های منفی در ذهن مان تداعی می شود و سال هاست که می شنویم خوردن چربی زیاد باعث افزایش ریسک بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن و افزایش وزرن می شود تا چند سال پیش راه حلی که برای پایین آوردن احتمال این ریسک ها ارائه می شد کاهش خوردن چربی یا .

خوردن آب طالبی را در تابستان فراموش نکنید آب طالبی منبع مهمی از ویتامین های آ ویتامین ب۶ مواد معدنی فیبر غذایی و اسید فولیک است آب طالبی که مصرف آن در تابستان شایع است عامل سلامتی بدن در زمینه های تقویت سیستم ایمنی بدن رفع مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری از سرطان درمان بی خوابی درمان مشکلات قاعدگی درمان دندان درد درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می شود مصرف آب طالبی .

روش هایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی :راه رفتن هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند آ ت پ در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود :آب خوردن استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می شوید یا استرس دارید به شما در .

منبع غذایی غنی از زینک دانه کنجد جوانه گندم حبوبات صدف گوشت تخم کدو تنبل سبزیجات میوه تخم کدو پهن شکلات تلخ قارچ اسفناج آجیل مواد غذایی بالا حاوی زینک هستند و سبب اتفاقات زیر می شود ۱)افزایش اشتهای کودک ۲)افزایش رشد مو ۳)بلندی قد ۴)جلوگیری از عفونت و بیماری ۵)افزایش هوش کودک ۶)افزایش سرعت رشد

ادویه های مفید برای دیابتی ها دیابت بیماری است که به ندرت قابل بهبود است و تنها می توان این بیماری را کنترل کرد در صورت رعایت نکردن نکات تغذیه ای به تدریج بیماری وخیم تر می شود و به ارگان های بدن آسیب می رساند. از این رو کنترل این بیماری اهمیت زیادی دارد. برخی از ادویه ها برای کنترل این بیماری مفید است. :دارچین این ادویه روند سوخت و ساز گلوکز را .

غذاهای مفید برای دیابتی ها می‌توانید جو را جایگزین برنج سفید کنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود ۷۰ درصد کاهش یابد و تا ساعت‌ها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می‌شود فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می‌توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. می‌توانید قسمت‌های کم چرب گوشت گاو .

خواص تخم کدو ۱)محافظ پروستات مصرف تخم کدو مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش می دهد ۲)تقویت کننده مثانه برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده عصاره کدو تقویت کننده خوبی برای عملکرد مثانه است ۳)درمان افسردگی این ماده غذایی حاوی ترکیب تریپتوفان است که طبیعتا ضد افسردگی است ۴)پیشگیری از پوکی استخوان به خاطر وجود مقادیر فراوان روی تخم کدو محافظ طبیعی خوبی در برابر پوکی استخوان است ۵)ضد التهاب طبیعی تخم .

خواص عناب میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه‌ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری‌ها دارد. عناب از میوه‌های بسیار مفید است که علاوه بر خواص تغذیه‌ای دارای موارد استفاده زیادی به عنوان یک گیاه دارویی است. این میوه که می‌توان درختان آن را از ایران تا هند و جنوب چین و حتی جنوب اروپا پیدا کرد، در هر منطقه‌ای دارای اسامی مختلفی است. .

مضرات خوردن آب یخ خوردن آب سرد و آب یخ برای سلامتی بدن بسیار مضر و تهدید کننده است درست است که اکثر متخصصان توصیه می‌کنند آب را بعد از صرف غذا (نه در بین غذا) میل کنید اما مقصود نوشیدن آب یخ نیست. نوشیدن آب یخ باعث حساسیت دندانی می‌شود زمانی که در حال خوردن غذا هستید سعی کنید به هیچ عنوان نوشیدنی داغ یا خیلی خنک نخورید. همچنین حواستان به گرم و .

خواص گوجه سبز فصل بهار با نوبرانه‌های گوجه ‌سبز همراه است، گرچه قیمت آن گران است اما متخصصان تغذیه بر این عقیده‌اند که گوجه سبز افزون بر طعم خوشمزه، ارزش غذایی هم دارد. گوجه‌سبز به صورت تازه و پخته درخورش‌ها مصرف می‌شود. این میوه غنی از ویتامین ث، اسید‌مالیک و اسید سیتریک است، اما توجه داشته باشید مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده می‌شود برخی گیاه شناسان معتقدند مصرف گوجه‌سبز برای .