:گردن خون هایی که در طول روز در پاها باقی مانده اند در شب به سمت گردن حرکت می کنند و باعث وقفه تنفسی در خواب می شود :قلب افرادی که در طول زندگی دائما در حالت نشسته اند به بیماری های قلبی و عروقی دچار می شوند در افرادی که از نارسایی قلبی و یا وقفه های تنفسی در خواب رنج می برند خون در شب در ریه و گردن آنها جمع .

  ۱)غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمایید ۲)غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید ۳)غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمایید ۴)از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمایید ۵)از خوردن چربی غذاهای خیلی چرب پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمایید ۶)از غذاهای سرخ شده و کلا سرخ کردنی پرهیز نمایید ۷)در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط ننمایید .

  حتما شما هم با شنیدن کلمه (بافتنی) تصویر مادر یا مادربزرگ در ذهنتان نقش می بندد که با دو میل و کلافی کاموا در حال بافتن لباسی است شاید تا پیش از این تصور می شد که این کار تنها کمک به اقتصاد خانواده و بی نیازی از خرید لباس و وسایل آماده است اما امروزه ثابت شده که بافتنی فواید بسیاری برای سلامت جسم و روان دارد شناخت این فواید قطعا می .

  ۱)موسیقی مانند یک دارو مانع بی خوابی می گردد ۲(به طور متوسط زنان حدودا در طول روز ۲۰۰۰۰کلمه و مردان ۷۰۰۰کلمه صحبت می کنند ۳)به طور متوسط بچه ها حدود ۴۰۰ بار و افراد بالغ ۱۵ بار در روز می خندند ۴)زنان حس بویایی بهتری نسبت به مردان دارند ۵)بدن انسان بین ۳ تا ۴ صبح در ضعیف ترین حالت خود قرار دارد در این زمان بیشتر مردم در خواب شان می میرند .

  ۱)سبزیجات و میوه جات نشسته ممنوع ۲)خراشیدن کارت شارژ با ناخن ممنوع ۳)خوردن دارو با آب سرد ممنوع ۴)پاسخ به موبایل با گوش راست ممنوع ۵)خوردن غذای گرم در ظروف یکبار مصرف ممنوع ۶)پاسخ به موبایل در حالی که شارژ آن کم می باشد ممنوع ۷)دیر خوابیدن دائمی ممنوع-بهترین وقت خواب ۱۰ شب تا ۴ صبح ۸)دراز کشیدن فوری پس از صرف غذا و دارو ممنوع ۹)استشمام طولانی و ماندن رنگ بر روی .

  نمازگزار قلب مطمئن و آرامی دارد زیرا به بزرگ تر بودن خداوند از همه افراد و شخصیت ها و قدرت ها و امکانات اطمینان دارد و خود را وابسته به آنچنان منبع قدرتی می داند که همه جهانیان در قبضه او هستند این اطمینان قلبی موجب رشد شخصیت و وقار انسان می شود نماز موجب اتصال انسان به قدرت بی نهایتی است که همه قدرت ها برگرفته از او در برابر توان مطلق .

  ۱)بگذاریم چای مان اندکی خنک شود ۲)قندهایمان را ریز کنیم ۳)با نوشابه ها قهر کنیم ۴)برنج مان را آبکش نکنیم ۵)نان سفید استفاده نکنیم ۶)با روغن جامد خداحافظی کنیم ۷)سیر و پیاز را در برنامه غذایی مان بگنجانیم ۸)آب زیاد بخوریم ۹)چیپس نخوریم ۱۰)ماهی بخوریم ۱۱)با کالباس و سوسیس سر سنگین باشیم ۱۲)هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم ۱۳)غذایمان را خوب بجویم ۱۴)نمکدان ها را در ویترین بگذاریم ۱۵)از ماست کم چرب غافل .

  آستیگماتیسم که در اصطلاح رایج با لفظ «آستیگمات» شناخته می شود، بیماری رایج چشمی می باشد که دید را با مشکل مواجه می کند و این مشکل می تواند توسط عینک، لنز و یا عمل جراحی برطرف شود. دلیل اصلی بروز این وضعیت به این خاطر است که چشم به صورت کامل کروی نمی باشد و این موضوع باعث بوجود آمدن خطای انکساری می شود آستیگماتیسم تقریبا در همه افراد وجود دارد و .

  اگر شما از جمله کسانی هستید که (نه گفتن) در مقابل درخواست دیگران برایتان سخت است بدانید که عزت نفس شما قدری پایین است و نیازمند تایید دیگران هستید به صورت ریشه ای بایستی تلاش کنید و مهر طلبی را از خود دور نمایید به دلیل اینکه غرایند تغییر زمان بر خواهد بود بهتر است از جملات زیر استفاده نمایید و به جای گفتن جواب های مثبت اتوماتیک قدری زمان بخرید تا در .