مصرف آجیل و دانه های روغنی در افزایش وزن موثر است در رژیم های چاقی باید مصرف چربی و مواد غذایی پر کالری افزایش یابد از مصرف غذاهای آب پز و کبابی در رژیم های چاقی باید تا حد ممکن پرهیز شود پخت غذا به صورت آب پز سبب انتقال چربی و دیگر مواد مورد نیاز بدن به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می شود افراد لاغر در طول .

  از آنجا که یخچال و فریزر محل نگه داری مواد غذایی است ،پاکیزگی در آن شرط اول می باشد :در اینجا به چند نکته مهم برای تمیز کردن یخچال و فریزر اشاره می کنیم ۱٫کشوهای فریز را با آب ولرم و صابون بشویید ۲٫سبزیجات، گوشت مرغ، ماهی و گوسفند، هر کدام را در طبقه مخصوص قرار دهید اگر هنگامی که ماده غذایی جدیدی تهیه می کنید و قصد فریز کردن آن را دارید .

  بلوط درخت بومی در مناطق معتدله است و در ایران در جنگهای کردستان ،‌لرستان و کهکلویه می روید ارتفاع این درخت در بعضی نواحی تا ۵۰ متر و قطر تنه آن به ۳ متر نیز می رسد . برگهای درخت بلوط پنجه ای و مانند انگشتان دست می باشد . میوه درخت بلوط که به نام بلوط معروف است مانند فندق بوده و در پیاله ای جای می گیرد پوست و برگ درخت .

  بهتر است تمام مواد آماده شده مدتی در دمای محیط بمانند یعنی از نیم ساعت تا یک ساعت قبل همه مواد را از یخچال یا کابینت بیرون آورید تا هم دما شوند به خصوص کره یا مارگارین و تخم مرغ درجه حرارت فرها معمولا مختلف هستند بعضی فرها شماره ای هستند و بعضی دیگر بر اساس درجه سانتی گراد یا فارنهایت تنظیم می شوند اگر فر شما از یک تا چهار یا پنج .

  :ادویه پلو مخلوط گل محمدی زیره دارچین زنجبیل جوز هندی میخک و هل این ادویه برای مصرف در کلم پلو هویج پلو و قیمه پلو مناسب است :ادویه آبگوشت مخلوط زردچوبه دارچین فلفل سیاه جوز هندی بادیان میخک به نظر خیلی ها آبگوشت ادویه خاصی ندارد و شاید بیشتر ما آبگوشت را فقط با زردچوبه و فلفل و برگ بو میپزیم در صورتیکه آبگوشت هم ادویه مخصوص به خودش را دارد به همین .

  ۱)کتری یا سماور پر از جرم شده :راه حل دو تا قاشق جوش شیرین رو توی کتری پر آب بریز و ۲۰ دقیقه بجوشون ۲)حموم و دستشویی بوی بد میده و هر چی میشویم فایده نداره :راه حل دو تاشمع روشن کن برطرف میشه ۳)آیینه دستشویی و حموم همیشه بخار می گیره :راه حل با کمی کف ریش آیینه یا شیشه رو پاک کن تا وقتی تمیزه عمرا بخار بگیره ۴)روغن ماشین کف .

  ۱)طبع چای سرد و خشک است بنابراین هرچه کمتر بخورید به نفع تان است ۲)اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید چای سبز گزینه بهتری است طعم چای سبز با اندکی آب لیموی طبیعی بهتر می شود ۳)خوردن چای با قند ضرر در ضرر است آن را با خرما توت یا عسل بخورید اگر داخل چای عسل می ریزید موقعی عسل را به آن بیافزایید که چای داغ نباشد دمای .

  سرکه سیب خوواص درمانی فوق العاده ای دارد که مصرف آن به روش های خاص همانند دارو عمل می کند سرکه سیب اگر روزانه مصرف شود به عنوان داروی شفابخش و باورنکردنی عمل می کند پزشکان توصیه می کنند که افراد برای بهبود کارکرد کلیه ها رگ های خونی و همچنین مقابله با بیماری های قلبی مصرف این سرکه را در برنامه غذایی خود بگنجانند گفتنی است که مصرف این نوشیدنی به زنان .

  پیاز موجب تقویت کلاژن سازی پیاز هم مانند سیر روی فعالیت دو نوع آنزیم که باعث ایجاد التهاب و تحریک پذیری پوست می شود تاثیر می گذارد و با کاهش یا متوقف کردن فعالیت آن ها پوستی زیبا و بدون چین و چروک را به ما هدیه می دهد پیاز علاوه بر داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضد التهابی دارد موجب تقویت کلاژن سازی در پوست می .