برای کم کردن وزن چه کنیم؟ ۱)سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید برای کاهش چربی های شکم و دور شکم عالیه میتونید بهش نعناع یا شوید هم اضافه کنید برای رفع سردی طعمش هم مثل ماست و خیاره نگران نباشید ۲)روزی دو لیوان چای سبز بخورید می توانید یک تیکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوانتون سوخت و ساز بدن رو بالا می بره ۳)صبح در .

آب سرد یا آب گرم کدام برای پوست شما بهتر است؟ اگر شما هم مانند بسیاری از آمریکایی ها باشید یک حمام یا دوش آب داغ را به آب سرد ترجیح می دهید آب گرم به طور کلی آرانش بخش تر است اما شاید فکر کنید که کدام درجه حرارت آب واقعا برای پوست شما بهتر است کدام یک بهتر است؟ با توجه به مرکز پزشکی پیتسبورک متاسفانه دوش ها و حمام های آب .

خوراکی های مفید برای پاکسازی رگ های بدن :سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود :جو دو سر جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود :سیب سیب .

بهداشت پوشاک ورزشی چیزی که در انجام تمرین بسیار مهم است دقت در انتخاب پوشاکی مناسب است و اشاره به به بهداشت و نحوه انتخاب پوشاکی که با آن قصد انجام تمرین های ورزشی را دارید که به نوبه خود بسیار مهم است :لباس ورزشی هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوص دارد همچنین شرایط محیطی که در آن فعالیت صورت می گیرد مو تواند در انتخاب نوع لباس موثر باشد .

اگر می‌خواهید برای اتاق کودک تان چیدمانی زیبا و بی نظیر آماده کنید که در عین سادگی شیک هم باشد به توصیه های زیر توجه کنید در دکور کردن اتاق کودک باید به عوامل متعددی توجه نمایید.ایمن بودن یکی از مهمترین نکاتی است که باید در وهله اول در مورد اتاق کودک مورد توجه قرار دهید در وهله بعد استفاده از رنگهای شاد یا تصاویر رنگارنگ،پرده های زیبا و یا روتختی هایی با تصاویر .

مطالب مفید در هنگام تب ۱)آب سیب آب هندوانه آب لیموشیرین مخلوط شود وروزانه تا ۳ نوبت خورده شود اگر قوی تر می خواهید عرق بید و عرق آویشن همراه با آن مناسب تر است ۲)آویشن گل ختمی تخم گشنیز قدومه نیلوفر زوفا بنفشه از هر کدام مساوی بگیرید مخلوط و آسیاب کنید ۳قاشق غذاخوری آن را با ۳ لیوان آب جوش در فلاسک ریخته و روزی ۳ بار تا بیشتر هر بار صاف .

مواد غذایی طلایی :ماهی به علت بالا بودن میزان پروتئین کلسیم ید و ویتامین دی و اسید چرب اشباع نشده امگا ۳ :روغن زیتون و کانولا به دلیل دارا بودن اسید چرب اشباع نشده و ویتامین ای :سبوس غلات به صورت غلات سبوسدار به خصوص جو به دلیل بالا بودن میزان فیبر ویتامین ب منیزیم و پتاسیم :جوانه غلات به خصوص جو به دلیل بالا بودن میزان پروتئین منیزیم پتاسیم ویتامین ب و اسید .

کبد در سمت راست بدن زیر دنده قرار دارد و مرکز ثقل بدن است :غذاهای مضر برای کبد غذاهای فریز شده-زود پز شده-ترشیجات-رب-سس-نمک زیاد-چای-ادویه جات تند-غذاهای ساندویچی-شیرینی جات قنادی پیتزا-غذاهای تبلیغی(پفک چیپس شکلات بیسکوییت) -گوشت زیاد-سرخ کردنی-تخم مرغ-غذاهای چرب و پرحجم-سیر داغ-پیاز داغ-ماست-خوردن مایعات همراه غذا :غذاهای مفید برای کبد آب-میوه جات-سالاد(کاهو خیار هویج جوانه ها)-لیموترش تازه-سوپ جو هفته ای یکبار به همراه آلو بخارا استفاده ۳۲ تا ۳ قاشق عسل بصورت شربت عسل-استفاده .

راه های افزایش متابولیسم ۱)صبحانه را حتما بخورید برای افزایش متابولیسم بدن همیشه اول صبح صبحانه را بخورید ۲)افزایش تعداد وعده های غذایی به جای سه وعده غذایی چهار تا شش وعده غذایی را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر بخورید ۳)خوردن غذاهای کم کالری سعی کنید از داروهای افزایش دهنده متابولیسم بدن استفاده نکنید به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و .

۵راز در انتخاب لباس شب که شما را لاغر و قد بلند نشان می دهد لباس مجلسی عروسی باشد یا جشن نامزدی یا یک مهمانی خودمانی فرق چندانی نمی کند بسیاری از خانم ها در هنگام انتخاب لباس مجلسی و لباس شب دوباره احساس میکنند که چاق تر شده اند و لباس مجلسی مناسب خود را پیدا نمیکنند خصوصا اگر قرار باشد در جشن عروسی یا مهمانی مهمی شرکت کنید کار شما دشوارتر خواهد .