شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی

۱):نخوردن غذا بدن انسان بعد از هر فعالیتی بخصوص ورزشی شبیه اسفنج می باشد که آماده جذب آب می باشد بر همین اساس بعد از ورزش باید مقادیر مناسبی مواد غذایی املاح و ویتامین دریافت نمود

۲):ننوشیدن آب در هیچ زمانی مثل پایان یک فعالیت ورزشی بدن با کمبود آب مواجه نمی باشد و میبایستی آب با دمای مناسب که خیلی سرد و یا گرم نباشد مصرف نمود

۳):مصرف نوشابه های انرژی زا احساس سیری زودرس به فرد می دهد و علی رقم خالی شدن انرژی فرد احساس انرژی دوباره به ورزشکار تزریق می گردد که مناسب نمی باشد

۴):خوردن غذاهای سنگین بدن انسان بعد از تمرین نیاز به مواد غذایی مناسب دارد اما این بدان معنا نیست که فرد کله پاچه مصرف نماید

۵):نخوابیدن خوابیدن بعد از فعالیت ورزشی یکی از عوامل رشد و موفقیت فرد می باشد

۶):بلافاصله دوش گرفتن اگر آب سرد باشه احتمال سکته و حملات قلبی وجود دارد