انواع دیابت

:دیابت نوع ۱ در دیابت نوع ۱ تولید انسولین از پانکراس به علت از بین رفتن سلول های سازنده انسولین متوقف می شود به همین دلیل افراد مبتلا به این نوع دیابت باید از بدو تشخیص انسولین مورد نیاز بدن را به صورت تزریقات روزانه تامین کنند

:دیابت نوع ۲ این نوع دیابت که بیشترین نوع مبتلایان از این دست می باشند در بالغین بالای ۳۰ سال و چاق دیده می شود و انسولین تولید شده از پانکراس در این افراد به خوبی عمل نمی کند

:دیابت حاملگی دیابت حاملگی به دیابتی گفته می شود که برای اولین بار در طول حاملگی تشخیص داده می شود این نوع دیابت معمولا گذراست و بعد از اتمام حاملگی بهبود می یابد

در افرادی که دارای دیابت (به طور کلیدیابت نوع ۱ و ۲ ) هستندکه نه به صورت ارثی بلکه به صورت اکتسابی و به دلیل تغذیه و بیماری در آنها به وجود آمده باید قندهای ساده(گلوکز) و منابع آن مانند شکر قند شیرینی جات مربا به طور کلی حذف شود و به جای آن از کربوهیدرات پیچیده مانند سیب زمینی و نان سبوس دار استفاده کرد

از طرفی باید توجه داشت در ساعات مشخصی از روز وعده ها و میان وعده ها میل شود همچنین میوه ها و منابع فیبر مانند سبزیجات و سالاد باید مانند غلات کامل بیشترین سهم را در وعده های غذایی تشکیل دهند

همچنین باید از مصرف انواع چربی های مضر مانند روغن جامد و کره و چربی حیوانی و انواع گوشت دارای چربی و پوست و بال مرغ سوسیس کالباس و بیف های سرخ شده در رستوران ها انواع سس های مایونز رنگارنگ و جذاب انواع کنسرو نوشیدنی ها و آب میوه های آماده که سرشار از قند می باشند خودداری کنند

برای پخت و پز بهترین روغن ها روغن کانولا و یا روغن کنجد به مقدار کم می باشد همچنین کورنفلکس و انواع غلات صبحانه و کیک ها و کلوچه های بسته بندی شده نیز مقادیر بالایی جربی در خود ذخیره دارند (در رژیم های غذایی به دلیل تعادل چربی روزانه کورنفلکس و یا کلوچه تجویز می شود) باید مصرفشان به حداقل برسد

بنابراین این دسته افراد سعی کنند وعده های اصلی غذاییشان به شکل زیر باشد :پروتئین مرغ و ماهی بسیار عالی است و البته گوشت قرمز (البته به مقدار کنترل شده د رهفته و یا ماه) :فیبر سالاد و سبزی تازه و یا هویج کدو سبز و نخود فرنگی به صورت پخته و یا به صورت خوراک در وعده ها میل شود :کربوهیدرات پیچیده سیب زمینی انواع نان حاوی سبوس مانند سنگک یا بربری (توجه کنید به دلیل خاصیت دیر جذب بودن جو دو سر بهترین نان نان روگن می باشد) برنج به صورت کته و سریع پخته شده جو دو سر پرک شده به صورت اوتمیل

فراموش مکنیم نیم ساعت الی یک ساعت پیاده روی در طول روز بهترین ورزش برای این افراد است و البته با نظر متخصص حتی می توانند به تمرینات با وزنه و حتی تمرینات هوازی با شدت بالا نیز بپردازند