عباراتی مفید برای نه گفتن

اگر شما از جمله کسانی هستید که (نه گفتن) در مقابل درخواست دیگران برایتان سخت است بدانید که عزت نفس شما قدری پایین است و نیازمند تایید دیگران هستید به صورت ریشه ای بایستی تلاش کنید و مهر طلبی را از خود دور نمایید به دلیل اینکه غرایند تغییر زمان بر خواهد بود بهتر است از جملات زیر استفاده نمایید و به جای گفتن جواب های مثبت اتوماتیک قدری زمان بخرید تا در مورد قبول و یا رد درخواست دیگران بتوانید بالغانه فکر کنید

:این جملات عبارتند از

۱)من در حال حاضر نمی توانم جوابی بدهم اگر ممکن است یک وقت دیگری در این مورد حرف بزنیم

۲)می خواهم کمک کنم ولی نمی توانم

۳)الان نمی توانم هیچ قولی بدهم

۴)من متشکرم که از من درخواست کردی ولی واقعا نمی توانم

۵)من می فهمم که تو واقعا به کمک نیاز داری ولی واقعا نمی توانم جوابی بدهم

۶)الان جواب من (نه) هست ولی اگر تغییری در برنامه ام داشتم به تو اطلاع خواهم داد

۷)جواب من (نه) هست ولی می توانم بخشی از درخواستت را عملی کنم

۸)به من چند دقیقه ای اجازه بده تا برنامه هایم را چک کنم

۹)من تا چند دقیقه دیگر به تو خبر خواهم داد(پس از فکر کردن حتما جواب بدهید)

۱۰)من نیاز به هماهنگی با(خانواده-همسر-محل کار) دارم و بعد به تو اطلاع می دهم

فراموش نکنید به دلیل ریشه دار بودن مهر طلبی اگر بخواهید توضیحات بیش از اندازه برای جواب منفی بدهید شکست می خورید و حتی دچار احساس گناه خواهید شد بدانید هر کسی مسئول زندگی خویش است و توانایی این را دارد تا مشکلاتش را حل نماید ولی در صورتیکه بالغانه امکان یاری و کمک به دیگری را دارید این کار را انجام دهید