بهداشت پوشاک ورزشی

بهداشت پوشاک ورزشی

چیزی که در انجام تمرین بسیار مهم است دقت در انتخاب پوشاکی مناسب است و اشاره به به بهداشت و نحوه انتخاب پوشاکی که با آن قصد انجام تمرین های ورزشی را دارید که به نوبه خود بسیار مهم است

:لباس ورزشی هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوص دارد همچنین شرایط محیطی که در آن فعالیت صورت می گیرد مو تواند در انتخاب نوع لباس موثر باشد

:خصوصیات لباس ورزشی لباس ورزشی تقریبا باید گشاد کم وزن و راحت باشد و متناسب با شرایط آب و هوایی منطقه انتخاب شود بهتر است فرد در حین فعالیت های بدنی و ورزشی لباس کمتری بپوشد زیرا تمرین های بدنی تا حدی اورا گرم می کند رنگ لباس علاوه بر خلق زیبایی از لحاظ روانی نیز تاثیر خاص دارد

فرد باید متناسب با درجه حرارت محیط لباس مناسب بپوشد برای مثال ۱)در درجه حرارت ۱۶ ت۲۷ درجه سانتی گراد(در حین انجام فعالیت های بدنی) پیراهن نازک و شورت ورزشی مناسب است

۲)در درجه حرارت ۶ تا ۱۶ درجه سانتی گراد پیراهن ورزشی آستین دار با شلوار ورزشی مناسب است

۳)در درجه حرارت زیر ۶ درجه سانتی گراد پوشیدن لباس گرم بهتر است

:نکته ها استفاده از کلاه و دستکش در دمای زیر ۱۱ درجه سانتی گراد نیز توصیه می شود

پوشیدن پیراهن نایلونی یا استفاده از الیاف مصنوعی به هیچ عنوان توصیه نمی شود

پاکیزگی لباس به تندرستی فرد کمک می کند و از ضروریات بهداشت فردی محسوب می شود اما گاه ورزشکاران به موضوع بهداشت پوشاک خود بی توجهی می کنند و شرایط را برای ایجاد بیماری ها فراهم می سازند بهتر است لباس ورزشی رنگی روشن داشته باشد