مواد غذایی طلایی

مواد غذایی طلایی

:ماهی به علت بالا بودن میزان پروتئین کلسیم ید و ویتامین دی و اسید چرب اشباع نشده امگا ۳

:روغن زیتون و کانولا به دلیل دارا بودن اسید چرب اشباع نشده و ویتامین ای

:سبوس غلات به صورت غلات سبوسدار به خصوص جو به دلیل بالا بودن میزان فیبر ویتامین ب منیزیم و پتاسیم

:جوانه غلات به خصوص جو به دلیل بالا بودن میزان پروتئین منیزیم پتاسیم ویتامین ب و اسید فولیک

:پنیر و کشک به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم

:سفیده تخم مرغ به دلیل بالا بودن پروتئین کامل

:سویا به دلیل پروتئین بالا داشتن اسید چرب اشباع نشده فیبر محلول در آب کلسیم و پتاسیم بالا

:عدس و لوبیا به دلیل بالا بودن میزان پروتئین آهن و کلسیم

:گردو به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و داشتن اسید چرب اشباع نشده

:کاکائو به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم

:جعفری به دلیل بالا بودن میزان ویتامین ث آهن کلسیم ویتامین آ و پتاسیم