برای کم کردن وزن چه کنیم؟

برای کم کردن وزن چه کنیم؟

۱)سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید برای کاهش چربی های شکم و دور شکم عالیه میتونید بهش نعناع یا شوید هم اضافه کنید برای رفع سردی طعمش هم مثل ماست و خیاره نگران نباشید

۲)روزی دو لیوان چای سبز بخورید می توانید یک تیکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوانتون سوخت و ساز بدن رو بالا می بره

۳)صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید باعث چربی سوزی می شه

۴)نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با دو لیوان آب بخورید اشتهاتون کم میشه

۵)شب ها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید چربی سوزی انجام میده

۶)روزی دو لیوان شیر با ماست کم چرب بخورید لبنیات کم چرب باعث لاغری میشه

۷)صبح زود یک قاشق چایخوری دارچین رو با یک قاشق مرباخوری عسل در یک لیوان آب ژرم مخلوط کنید و بخورید

۸)در طول روز میوه جات و سبزیجات رو فراموش نکنید

۹)سعی کنید تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجمشون رو کم کنید

۱۰)سعی کنید غذاتون رو با چنگال یا قاشق مرباخوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آروم آروم بخورید