چند مرحله ساده چربی سوزی مناطق لجوج بدن

چند مرحله ساده چربی سوزی مناطق لجوج بدن

در اینجا مراحل ساده چربی سوزی مناطق لجوج بدن را برای شما شرح خواهیم داد

۱)به تدریج چربی کل بدن را کاهش دهید عملکرد بدن طوری می باشد که ابتدا چربی سوزی را در برخی مکان های بدن شروع می کند اما اگر این چربی سوزی آهسته صورت گیرد شما در نهایت می توانید چربی های نواحی سرسخت بدن خود را نیز بسوزانید

۲)صبور باشید بدن شما هوشمندتر از هر چیز دیگری عمل می کند بنابراین تغییر دادن آن زمان می برد شکم معمولا در بیشتر افراد آخرین جایی است که چربی های آن از بین می رود

۳)بیش از اندازه رژیم نگیرید ایجاد یک کمبود کالری کوچک در روز(کالری سوزی بیشتر نسبت به مصرف کالری در روز) می تواند کاملا چربی های بدن شما را از بین ببرد

۴)بیش از اندازه تمرینات هوازی را انجام ندهید بیشتر تمرکز خود را روی عضله سازی خالص با یک برنامه تمرینی هوشمند بگذارید انجام این کار متابولیسم شما را بالا حفظ می کند از تمرینات هوازی تنها به عنوان یک ابزار در جهت تقویت این اثر استفاده کنید و بیش از اندازه از آن ها استفاده نکنید

۵)یادگیری حفظ وزن بدن هنگام دستیابی به اهداف هنگامی که به بدن مورد علاقه خود دست یافتید شما باید برنامه ای در جهت حفظ و نگهداری آن داشته باشید نه اینکه همه چیز را بیخیال بشوید