کمبود هر ویتامین چه تاثیری بر ظاهر کودک می گذارد؟

کمبود هر ویتامین چه تاثیری بر ظاهر کودک می گذارد؟

باور بکنید یه نه ویتامین ها در زیبایی کودک بسیار موثرند و گمبود آن ها روی زیبایی کودک تاثیر زیادی دارد

:علایم کمبود ویتامین دی پرانتزی شدن پا-نرمی استخوان-پا درد-تاخیر در بسته شدن ملاج و دندان درآوردن :منابع سوپ پای مرغ و ماهی

:علایم کمبود کلسیم کاهش رشد قد-عدم استحکام دندان-نرمی استخوان :منابع شیر ماست و اسفناج(البته کودکان بالای یک سال)

:علایم کمبود آهن رنگ پریدگی لب و پلک چشم-کاهش ضریب هوشی-سیاهی رفتن چشم-بی اشتهایی و تهوع-سوزن سوزن شدن دست و پای کودک :منابع اسفناج جگر قلوه و تخم مرغ

:علایم کمبود ویتامین ث خشکی پوست و مو-دیر خوب شدن زخم کودک-کاهش وزن-کبودی :منابع مرکبات فلفل سبز

:علایم کمبود روی ریزش موی کودک-تاخیر رشد و کوتاهی قد-تاخیر در بهبود زخم-اختلال در اشتها و ایمنی-مشکلات چشمی شامل ترس از نور و شب کوری :منابع میگو گوشت قرمز مرغ

:علایم کمبود ویتامین ب۱۲ رنگ پریدگی پوست-بی اشتهایی-خونریزی لثه-قرمزی زبان-گز گز دست و پا-معده درد و کاهش وزن-اسها و یبوست :منابع ماهی حلوا جگر و گوشت قرمز

:علایم کمبود ید بزرگی غده تیروئید-خشکی پوست-خواب آلودگی کودک-عدم تحمل سرما و گرما-کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت-کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی :منابع میگو آلو بخارا و سینه بوقلمون