کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید

کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید

زبان بدنتان را بفهمید گاهی درد خارش و هوس های غذایی نقش زبان بدن را بازی می کنند و به شما می گویند که شما یا فرزندان چه کمبودهایی دارید

اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم اسن :راه حل خوردن گوشت عدس اسفناج کشمش

اگر پوستتان میخارد روی بدنتان کم است :راه حل زرده تخم مرغ لوبیا سفید جگر بخورید

اگر سرتان شوره می زند ویتامین آ بدنتان کم است :راه حل آب هویج سیب زمینی کدو بخورید

اگر مدام عفونت می گیرید سلنیوم بدنتان کم است :راه حل ماهی میگو تخمه آفتابگردان بخورید

اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامین دی بدنتان کم است :راه حل قارچ و ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید

خشکی دهان و بینی یعنی ویتامین ب۱۲ شما کم است :راه حل مرغ و شیر ماست بخورید

هوس شیرینی کرده اید؟ بدنتان کروم کم دارد :راه حل گوشت گاو مرغ کلم بروکلی و تخم مرغ بخورید

اگر هوس شکلات کرده اید بدنتان منیزیم کم دارد :راه حل سبزی های تیره برگ دار کلم چغندر آجیل بخورید

اگر هوس کربوهیدرات کرده اید تریتوفان بئنتان کم است :راه حل بوقلمون تخم مرغ موز و گردو بخورید

اگر هوس گوشت کرده اید بدنتان آهن و روی کم دارد :راه حل تخمه کدو پنیر و نان سبوس دار بخورید