روش هایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی

روش هایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی

:راه رفتن هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند آ ت پ در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود

:آب خوردن استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می کند استفاده از سبزیجات کم کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می کند

:خوردن شیر موز علاوه بر تامین انرژی اشتها را سرکوب می کند و درنتیجه توده چربی در بدن کم می شود

:استفاده از شکلات تلخ علاوه بر دارا بودن امگا ۳ و ۶ باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می شود

:استفاده از چای سبز علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می شود

استفاده از دانه های مغذی از جمله بادام زمینی گردو علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می کند