راز داشتن موهای پرپشت و ضخیم

با داشتن موهایی خوش رنگ و خوش مدل می توانید بر روی هر شخصی تاثیر گذاشته و همه سرها را به طرف خود برگردانید. حال چگونه می توانید چنین موهایی زیبایی داشته باشید موهای سالم و زیبا نه تنها برای دیگران خوشایند است بلکه شما هم با داشتن آن اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت موهای ما تا حدودی بیانگر احساسات و شخصیت ماست همانند پوستمان موهایمان نیز به تغذیه مناسبی احتیاج دارند هیچ محصولی مناسب مو به اندازه تغذیه مناسب برای سلامت و جلوگیری از آسیب و شکنندگی مو وجود ندارد. اگر مشکل شکنندگی مو را دارید به جای خریدن شامپوهای گران از طریق تغذیه مناسب به موهایتان رسیدگی کنید

:غدد موی خود را تغذیه نمایید غدد ترشحی مو در تمام بدن وجود دارد اما از همه بیشتر در سر هستند که موهای بیشتری در آنجا رشد می کند بعد از تولد هیچ غده مویی به وجود نمی آید، پس باید از این غدد محافظت کنید. منظورم این است که هیچ محصولی قادر نیست بیشتر از مویی که خود دارید موی شما را افزایش دهد. یک فرد معمولی حدودا ۱۲۰۰۰۰ تار مو روی سر خود دارد. افراد بلوند کمی بیشتر از این میزان، مو مشکی ها و مو خرمایی ها در همین حد و مو قرمزها کمی کمتر از این میزان مو دارند. هر غده مویی دارای یک یا چند غده ترشحی چربی می باشد که چربی تولید می کند این چربی طبیعی از فرق سر و مو محفاظت می کند و از خشکی آن جلوگیری می نماید. دلیل اینکه چرا اکثر افراد مو فرفری، موهایی خشک دارند این است که حرکت غدد چربی در موهای صاف و بلند راحت تر از موهای مجعد و فر است.

:موهای سالم به دو عامل بستگی دارد داشتن پوسته سر سالم همراه با غدد مویی سالم رساندن مواد مغذی لازم به بدن برای ساختن موهایی قرمزی، درخشان و شفاف برای داشتن پوسته سر سالم نیاز به پروتئین، چربی های سالم، آب پاکیزه، ویتامین و مواد معدنی به میزان لازم است اگر از هر کدام این مواد بیش از میزان مورد نیاز استفاده شود به جای اصلاح دست به خرابکاری زده اید. به عنوان مثال مصرف بیش از حد مواد مغذی باعث ریزش مو می شود تا زمانی که رژیم زیبایی ما را دنبال می کنید. بدون هیچ آسیب و عوارض جانبی موهایی سلامت خواهید داشت.

همچنین برای داشتن موهای سالم و پرپشت پروتیین مصرف کنید یکی از عناصر اصلی مو، کراتین است که به مو استحکام می دهد کراتین از آمینواسیدها (به ویژه از سیستین ) تشکیل شده است. به دست آوردن کراتین از مواد غذایی غیر ممکن است زیرا کراتین در بدن در اثر تجزیه پروتئین ها تشکیل می شود. غذا خوردن از منابع پروتئینی متفاوت، می تواند به شما اطمینان دهد که آمینو اسیدهای کافی محافظ مو را در اختیارتان می گذارد

حتما حتما امگا ۳ مصرف شود استفاده از سس مایونز باعث براق شدن مو میگردد همچنین آب برای مو مفید می باشد حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد از مو را آب تشکیل داده است مصرف آب به خاطر فواید بسیاری که در سیستم و عملکرد داخلی بدن دارد بسیار ضروری است. هر سلول و هر غده مویی به آب نیاز دارد. همچنین آب برای انتقال آمینواسیدها، ویتامین ها، مواد معدنی ودیگر مواد مغذی به پوسته سر لازم است و باعث می شود تا پوست سر سلامت باشد. آبلیمو باعث براق شدن مو نیز می شود آهن در سلامتی مو نقش موثری دارد چرا که کمک می کند تا سلول های خونی اکسیژن لازم را به غدد مویی برساند. روزانه وقتی را به ورزش اختصاص دهید حتی برای چند دقیقه ورزش جریان خون را در پوسته سر افزایش داده و موجب می گردد اکسیژن و مواد غذایی به غدد مویی که باعث سلامت مو می شوند انتقال یابد. از کاهش وزن سریع اجتناب کنیدحقیقت تلخ این است که رژیم به هر حال باعث ریزش مو می شود. ۹۷درصد مو را پروتئین تشکیل داده است. اگر گیاهخوار هستید توجه داشته باشید که به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. رژیم هایی که فقط در آنها از برنج و میوه استفاده می شود پروتئین کافی برای داشتن موهایی زیبا را به بدن نمی رساند سیگار رادیکال های آزاد تولید می کند سموم را در خون جاری کرده و در انتقال مواد غذایی به مو و پوسته سر اختلال ایجاد می نماید پس اگر سیگاری هستید همین الان ترک کنید

چگونه از موی سالم و براق مراقبت کنیم؟ موهایتان را کاملا با شامپو بشویید نرم کننده مناسب جنس مویتان استفاده کنید برای خشک کردن موهای خیس آن را نپیچانید (اصطلاحاً چلاندن) از سشوار در حد اعتدال استفاده کنید سعی کنید مویتان رها باشد و در حد ممکن ان را نبندید هر شش یا هشت هفته انتهای موهایتان را با قیچی مرتب کنید تا جایی که می توانید مصرف مواد شیمیایی روی مو را به حداقل برسانید.