خوراکی های سم زدا

بهار را به عنوان فصل سم زدا می شناسند اما زمستان نیز با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی باعث بروز انواع آلودگی می شود سم زدایی از بدن در زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است ما در این مطلب خوراکی های سم زدا را به شما معرفی می کنیم

:چغندر سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به دلیل رنگ بنفش بسیار تیره منبع خوبی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود به عقیده محققان منابع غنی از نیترات مثل چغندر تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود می دهند و همچنین جلوی خستگی و درد بدن را می گیرند حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید هنوز اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب کلیه کبد و عملکرد پانکراس شما دارد چرا که سرشار از ویتامین ث فولات و منیزیم است

:کلم بروکلی کاسه ای جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن ویتامین کا و کلسیم است

:زردچوبه ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم های لازم را برای سم زدایی کبد فراهم می کند

:کلم پیچ کلم پیچ ضد سرطان است و ترکیبات آنتی اکسیدان دارد که به پاکسازی بدن کمک می کند همچنین آثار مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد

:زنجبیل ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند ضد التهاب و برای زخم معده مفید است زنجبیل آنتی اکسیدان دارد و باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود

:عسل مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر می شود کولون را پاکسازی می کند و عملکرد آن را بهبود می دهد علاوه براین افزئدن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار می شود و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد

:کران بری یکی از بیشترین مقادیر آنتی اکسیدان را بین میوه ها دارد به همین دلیل آن کاهش دهنده تکرر ادرار ناشی از التهاب های عفونی است همچنین کران بری با باکتری های مضر مبارزه می کند التهاب و میزان اسیدیته بدن را کاهش می دهد