فواید اصلی و مضرات کیوی را بشناسید

فواید اصلی و مضرات کیوی را بشناسید

:فواید کیوی هر عدد کیوی ۳ گرم فیبر دارد که کلسترول را کاهش داده و از سرطان جلوگیری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید

در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین ث بیشتری دارد

حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است (ویتامین آ و ای) که برای مبارزه با رادیکال های آزاد مفید می باشد

حدود ۱۰ درصد از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست

حاوی مقادیر زیادی فولات است که بدن را در مقابل بیماری های قلبی سرطان و غیره محافظت می کند و برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری است

حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنویید و فلاونویید است که تحقیقات نشان داده که دی ان ای را از آسیب های مربوط به اکسیژن محافظت می کند

:مضرات کیوی کیوی دارای مقدار زیادی اگزالات است که موجب تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود به همین دلیل برای افراد مستعد کلیه و سنگ صفرا مضر است

:بهترین روش نگهداری کیوی هرگز این میوه را کنار سیب گلابی و سیب زمینی فرار ندهید زیرا از این میوه ها گازی متصاعد می شود که موجب رسیدن بیش از حد این میوه می شود اما اگر نارس باشد می توان آن را در کنار میوه های ذکر شده قرار داد تا فرایند رسیدن تسریع شود هرگز به اندازه میوه توجه نکنید و تصور نکنید میوه بزرگتر ارزش تغذیه ای بیشتری دارد