خندیدن

خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی میباشد. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است.

چه اتفاقاتی حین خندیدن روی می دهد؟ ۱۵عضله صورت منقبض میشوند. عضله اصلی گونه که لب بالا را بلند میکند تحریک میشود. اپی گلوت (مدخل حنجره) حنجره را بصورت نیمه بسته در می آورد بنابراین شما به نفس نفس می افتید. در خنده های شدید غدد اشکی نیز تحریک میشوند. کنترل عضلات بدن از دست شما خارج شده و بدن شل می شود

علل روانشناختی خنده چیست؟ نشانه اعتماد به دیگران. تقویت روابط اجتماعی اجتناب از درگیری و برخورد. ایجاد صمیمیت. خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است. خنده بیانگر و اثبات کننده عضوی از یک گروه بودن است.

:فواید خندیدن چیست؟ خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد می باشد. خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد. خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد. خنده باعث کاهش درد میگردد. خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد. خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند خندیدن باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد. و همچنین باعث تقویت یادگیری و تمرکزمی شود خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد. خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد. خنده با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد. خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد می باشد

چگونه شوخ طبع باشیم و چه نکاتی را هنگام شوخ طبعی رعایت کنیم؟ ناهمخوانی (با عقاید، تصورات)، غیر منتظره بودن، غافل گیر کننده بودن، ممنوع بودن (اعمال، رفتار و شخصیت)، و تاخیردر درک (به اصطلاح گرفتن مطلب) همگی میتواند فاکتورهای شوخ طبعی باشند. مطمئن گردید فردی که میخواهید با وی شوخی کنید شرایط و یا جنبه شوخی را داراست. با کسی شوخی کنید که با وی صمیمی و نزدیک میباشید. موقعیت اجتماعی را مد نظر قرار دهید مثلا در دانشگاه، میهمانی و یا مراسم ترحیم. شوخی باید متوجه خودتان باشد و نه فرد دیگری. شرایط و موقعیت ها را دستمایه خنده قرار دهید و نه فرد و یا گروه را. سعی کنید با افرادی که از نظر سنی از شما بزرگتر هستند شوخی نکنید. در شوخ طبعی افراط نکنید تا از وقار و شان شما کم نشود

تحقیقات نشان می‌دهد تماشای یک فیلم کمدی جریان خون را به قلب افزایش می‌دهد، درحالی که دیدن یک فیلم غم‌انگیز موجب کاهش جریان خون به قلب می‌شود.

:مطالب جالب در مورد خندیدن افراد ۳۰ برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی. خنده قابل سرایت است. صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر ۲۱۰ میلی ثانیه تکرار میشوند. انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند بطور متفاوتی میخندند. مردها هنگامی که در کنار یکدیگر میباشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل میبخشند. حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند ۱۲۰۰ هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا ۲۰۰۰ هرتز تولید کنند. خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی میدهد. کودکان ۳۰۰ بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط ۱۷ بار در روز می خندند. زنان ۱۲۶ درصد بیشتر از مردان میخندند. دختران هم بیش اززنان صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است. خنده دختران را مقایسه کنید شمپانزه ها و موشهای صحرایی نیز میتوانند بخندند اما نه مثل انسان ها اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی میدهند.