با خوردن این خوراکی ها حافظه ای شگفت انگیز داشته باشید

گردو:ضد تخریب رپیم های غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات می شود

هویج:ضد التهاب هویج دارای مقادیر زیادی از ترکیبی به نام لوتئولین است که به کاهش التهاب و تخریب سلول های مربوط به حافظه منجر می شود

قهوه و چای:تقویت حافظه این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی می شود

اسفناج:ضد تنبلی سیزیجات دارای برگ سبز حاوی ویتامین ث و ای است که به تقویت حافظه کمک می کند

ماهی:ضد فراموشی خوردن گوشت ماهی دارای امگا ۳ ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می دهد) می شود

توت فرنگی و زغال اخته:منبع ویتامین زغال اخته و توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش تخریب سلول های مغزی و افزایش قدرت سیگنال دهی مغز می شود